최근에 많이 팔리는 코르크 폼롤러는 일종의 마사지 도구로서 근육의 긴장을 완화시키고 피로를 줄여주는 역할을 합니다. 보통 발, 다리, 허벅지, 등과 같이 큰 근육을 목적으로 사용되며, 땀이 덜 배고 곰팡이 생기는 특징이 있습니다. 코르크 폼롤러는 땅보다 높은 곳에 올려놓고 몸을 올리거나, 다양한 자세로 근육을 자극할 수 있어서 다양한 운동 방식에 사용됩니다. 또한, 자세교정이나 균형 감각 향상에도 … Read more

오늘 소개해드릴 풀업기구는 손을 붙여 잡아서 몸을 들어올릴 수 있는 운동기구로서, 주로 등, 어깨, 상체 근력을 강화하는 운동을 할 수 있도록 설계되었습니다. 이를 이용하여 팔 근육을 강화하면서 등과 어깨 근육도 동시에 강화할 수 있습니다. 또한, 쉬는 시간이 적은 빠른 운동을 통해 유산소 작용도 동시에 이루어질 수 있어, 효율적인 운동이 가능합니다. 쉽게 이용할 수 있으며, 운동 … Read more

오늘 소개해드릴 티바로우는 상체 운동기구로서 어깨 근육과 등 근육을 강화하는 운동을 할 수 있도록 도와주는 역할입니다. 특히 등의 근육을 강화하는데 큰 효과를 보여줍니다. 운동 방법은 뒤를 보고 서서 티바로우를 잡고 팔을 뒤로 빼고 다시 원래 자세로 돌아오는 운동을 반복하는 것입니다. 이렇게 하면 낙하하는 팔을 아주 천천히 일으키는 과정에서 어깨와 등 근육이 적극적으로 작용하여 근육을 강화시킬 … Read more

가성비가 좋은 운동기구 홈짐 세트는 집에서 운동을 할 수 있는 다양한 운동기구들을 한 세트로 포함시킨 것입니다. 이를 활용하여 집 안에서 간편하게 다양한 운동을 할 수 있도록 제작된 세트로, 다양한 운동기구들을 일일이 구매하지 않아도 여러 부위의 운동을 한 번에 할 수 있습니다. 이를 통해 운동을 할 때에도 편리하고 효율적으로 운동할 수 있도록 도와주며, 다양한 운동기구들을 한 … Read more

오늘 소개해드릴, 멜킨 트램폴린은 발판과 탄력성을 지닌 새종의 운동기구입니다. 발판은 바닥과 기름으로 이루어져 있으며, 발을 디딘 장소가 미끄러워지지 않게 도와줍니다. 또한 발판은 당신의 반동을 받아주기도 합니다. 멜킨 트램폴린은 탄성으로 만들어진 발판을 가지고 있습니다. 탄성 발판은 당신이 점프할 때 탄성을 줄게 되며 이를 이용하면 높게 대 jump을 간단하게 할 수 있습니다. 또한 bounce나 jump 할 때 … Read more

가성비가 좋은 멜킨 덤벨은 양 손에 하나씩 들고 운동하는 양손 운동기구입니다. 덤벨은 양쪽 끝에 원형 또는 다각형의 무게를 달아놓은 바람직한 도구이며, 이 바람직한 도구를 감싸고 있는 길게 된 털로 둘러싸는 모양상의 무게 몸체 소재제를 사용합니다. 이어서 덤벨의 하단에는 구멍을 뚫어 풀을 연결할 수 있는 프레급꼴 내에 걸치는 그리는주가 달려 있습니다. 그러면서 그립과 그립에 준비된 퀴리보주는 … Read more

오늘 소개해드릴 유산소 운동기구는 높은 강도와 근력을 요하는 운동이 아닌, 장기간 체력을 유지하고 개선하기 위한 운동에 사용되는 기구입니다. 주로 달리기, 걷기, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 할 때 사용되며, 근육을 강화하고 기초 대사량을 높여주는 역할을 합니다. 상체와 하체를 동시에 사용하여 전신운동을 할 수 있도록 설계되어 있으며, 주로 유산소 운동을 할 때 일어나는 부상을 예방하는 등 … Read more

오늘 소개해드릴 레그프레스 기구는 다리 운동을 위해 사용되는 헬스기구입니다. 그 중에서도 다리 앞쪽인 대퇴사두근과 다리 뒤쪽인 대퇴이두근을 강화하는 용도로 사용됩니다. 이 기구는 두 다리를 받치는 데스크가 있고, 그 위에 양쪽 다리를 올릴 수 있는 바가 달려 있습니다. 다리를 땅에 고정시킨 상태에서 바를 바닥으로 끌어당기는 움직임을 하면 다리 앞쪽인 대퇴사두근이 수축하며 바를 들어올립니다. 이때 바를 고정시킨 … Read more

선호도가 높은 백익스텐션은 척추 근육의 기능을 회복시키거나 강화하는 운동기구로, 기본적으로 엎드렸을 때 팔과 다리를 지지하고 척추를 아치형태로 만드는 자세에서 시작합니다. 이 자세에서 움직임 없이 척추를 고정한 채로 약 3~5초 동안 유지한 뒤 천천히 풀어주는 동작을 반복합니다. 이를 통해 척추 근육을 강화하고 척추의 안정성을 높일 수 있습니다. 또한 근육 균형을 맞추는 데 도움이 되며, 허리 통증 … Read more